背中を伸ばすと脊柱管狭窄症が楽になる！？簡単自宅で出来るトレーニングをご紹介！ はじめに 腰の痛みや足の痺れ、脱力感、感覚の異常… 様々な症状の出る「脊柱管狭窄症」。 とにかく「反り腰」を避けることが重要。 しかし常に猫背でいるわけにも… 猫背は…

「異常なし！」と言われた膝の痛みはどうすればいい？病院の次に行く場所とは？ はじめに 膝の痛みがつらい… もう3か月くらい痛い… 整形外科にかかってみよう… ＜病院にて＞ 「レントゲンを撮りましょう」 「骨には異常なし」 「疲労と年齢からくるものでし…