反り腰
健康のためのウォーキングで坐骨神経痛になってしまう？ハムスト使えてますか？ はじめに 最近健康のために ウォーキングを始めた！ そんな方も結構いるんじゃないでしょうか？ もちろんウォーキングをすることは 身体にたくさんのメリットを与えてくれます…
反り腰が坐骨神経痛を作っている？その理由と対策はコレだ！ はじめに 坐骨神経痛には梨状筋が大切！ そう言われて マッサージ、ストレッチ、エクササイズをしてみた… でも 坐骨神経痛がなかなか良くならない… その場では良くなるけど また元に戻ってしまう……
股関節が伸びると脊柱管狭窄症が楽になる！今すぐできる簡単エクササイズ！ はじめに 歩いていると耐え難い痛みが脚にくる… いちいち休憩をとらないといけない… それ「間欠性跛行」ですね… 脊柱管狭窄症で特徴的な症状です そのつらい症状… 股関節が伸ばせる…
猫背を作って坐骨神経痛を楽にする！？猫背作りエクササイズをご紹介！ はじめに お尻から足がしびれるつらい坐骨神経痛… なんとかならないものか？ ネットをみると 「猫背を直せ！」 「背中を伸ばせ！」 「胸を張れ！」 どうやらシャキッとした姿勢をとれば…
体重が重いと脊柱管狭窄症に！？「そのままの体形で出来る」対策を徹底解説！ はじめに 「脊柱管狭窄症と体重になんの関係があるのよ！」 すいません… 炎上だけはお許しください… でも実際に関係があるんです！ 脊柱管狭窄症とお腹のお肉は切っても切れない…
背中を伸ばすと脊柱管狭窄症が楽になる！？簡単自宅で出来るトレーニングをご紹介！ はじめに 腰の痛みや足の痺れ、脱力感、感覚の異常… 様々な症状の出る「脊柱管狭窄症」。 とにかく「反り腰」を避けることが重要。 しかし常に猫背でいるわけにも… 猫背は…
【日常生活がつらい】脊柱管狭窄症を楽にするための3つのポイントとは？ はじめに 脊柱管狭窄症と診断を受けて薬だけで様子をみていませんか？ 薬が効いて痛みや痺れが落ち着いているなら それは非常に良い事だと思います！ 少しでも日常生活が楽に行えてい…
脊柱管狭窄症の原因とは？簡単にできる予防法をご紹介！ はじめに あなたは病院で「脊柱管狭窄症です」と言われて 薬と湿布を渡されていませんか？ 実は… 脊柱管狭窄症の原因を考えると 薬と湿布だけの治療では不十分なんです！ 姿勢や体の使い方が非常に大…
はじめに 「脊柱管狭窄症には腹筋運動がいい！」 「コアトレーニングが必要！」 「腹圧には深呼吸を！」 世の中にはいろいろな情報であふれかえっています わたしの見解としては 腹筋運動は必要ですがそれで狭窄症が治るとは思っていません コアトレーニング…
