脊柱管狭窄症
ゴルフで脊柱管狭窄症にならないために気をつけることとは？ はじめに ゴルフをやっていると きっと周りに1人くらいいるはず 「脊柱管狭窄症」 ラウンド中に 「お尻が痛い」 「脚が痺れる」 「腰が痛い」 こんな症状をもっている人を 知っていませんか？ せ…
水泳で脊柱管狭窄症が悪化する？ストリームラインをチェックしよう！ はじめに 水泳をしていると 腰痛、臀部痛、足の痺れなどが 出てきてしまうことありませんか？ それはもしかしたら 脊柱管狭窄症のせいかもしれません！ 普段歩いている時とかは大丈夫です…
立ち仕事は気をつけて！実は坐骨神経痛の原因の1つなんです！予防できる立ち方をご紹介します！ はじめに あなたは1日何時間立ち続けていますか？ 連続6時間くらい立ち続けている方が 結構多い事に驚きます… さらに驚くことは 20代の方に坐骨神経痛のような…
その身体で大丈夫？脚が痺れて歩けなくなる前にトレーニングで脊柱管狭窄症を予防しよう！ はじめに 「間欠性跛行」を知ってますか？ 数十メートル歩くと 腰や脚に痛みや痺れが出現し 休憩をとらないと歩けなくなる状態です これは脊柱管狭窄症の 特…
脊柱管狭窄症を悪化させないための座り方とは？ はじめに 腰の痛みが怖いから そろーっと座る… でもやっぱり痛い！ なんでだめなんだ！ ほんと脊柱管狭窄症ってほんと厄介！ そんなイライラを解消することが 今日のテーマです はじめに 1.脊柱管狭窄症の座り…
椅子に座っているだけ脊柱管狭窄症になる？身体に良い座り方とは？ はじめに あなたの椅子の座り方は もしかしたら脊柱管狭窄症になってしまう 座り方かもしれない… 「猫背だから姿勢良くしなきゃ！」 「背中伸ばせているから大丈夫」 こんなワードは黄色信…
脊柱管狭窄症のブログのベスト盤！あなたが気になる情報がきっと見つかる！渾身の22選！ はじめに ブログを始めて 約2か月たちました… おかげ様で記事は100を越えました！ 記事を振り返りやすくするために まとめページを作ったので ご興味あるページがあれ…
ポッコリお腹の姿勢は脊柱管狭窄症予備軍！修正方法はコレだ！ はじめに 最近運動不足で 「ポッコリお腹」に… メタボ対策は健康を考えると非常に重要です しかし！ ポッコリお腹で 心配するのは メタボだけではないんです！ ポッコリお腹は… 腰痛、お尻～脚…
脊柱管狭窄症の手術後に残ってしまったその痛みは「腹部」が楽にする！ はじめに お尻や足の痺れがつらくて もうどうにもならず ついに手術をした 前よりだいぶ良くなった！ しかし 腰の痛みがとりきれなかった… そんな症状でお悩みの方に 今回は手術後に残…
歩行を正して脊柱管狭窄症を改善しよう！ はじめに 脊柱管狭窄症の治療は何をしていますか？ 薬？ 湿布？ 注射？ 整体？ 手術？ 歩行の修正はしたことありますか？ 脊柱管狭窄症の原因が 「歩行の崩れ」の方は結構います まだ歩行の修正を試していないなら …
簡単！今日から出来る脊柱管狭窄症のための保存療法！入門編！ はじめに 脚の痺れ… 腰痛… 足の裏の違和感… それ脊柱管狭窄症の可能性があります！ 放置しておくと たいてい悪化します… どんどんしびれが強くなり 腰痛が一日中出るようになり 小さな段差でつ…
脊柱管狭窄症にはインナーマッスルを鍛えるのが良い？ウソ？ホント？ はじめに 最近テレビでもネットでも インナーマッスルという言葉を目にする機会が 増えたように感じます 「深呼吸でインナーマッスルが鍛えられる」 「ドローインが良い」 「インナーマッ…
椎間関節症？脊柱管狭窄症？「腰痛」を痛みの部位から考察してみよう！ はじめに 腰痛を示す疾患は 本当に多い… 脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア 椎間関節症 筋・筋膜性腰痛 などなど 今回は「痛みの部位」に着目して 腰痛を考えてみようと思います 目…
手が痺れてる？その症状は首の脊柱管狭窄症かもしれない！対策エクササイズをご紹介します！ はじめに 手が痺れる… 指先に力が入らない… 文字を書くのが下手になった… 箸で豆をつかめなくなった… こんな症状ありますか？ これは首で脊柱管狭窄症が出ているか…
反り腰が坐骨神経痛を作っている？その理由と対策はコレだ！ はじめに 坐骨神経痛には梨状筋が大切！ そう言われて マッサージ、ストレッチ、エクササイズをしてみた… でも 坐骨神経痛がなかなか良くならない… その場では良くなるけど また元に戻ってしまう……
足に力が入らない？それ脊柱管狭窄症かも！簡単できる予防トレーニングは○○！ はじめに 家のサッシにつまづいた… 歩道と道路の境目にひっかかった… 階段を上ろうとしたら転びそうになった… こんな体験ありませんか？ もしかしたら 「脊柱管狭窄症」かもしれ…
あなたの脊柱管狭窄症は実は筋肉痛かも… はじめに 腰痛がひどくて病院にかかってみたら 「脊柱管狭窄症」 と診断を受け 薬や注射を試している方もいるんじゃないでしょうか？ しかし… その中には実は「筋肉痛による腰痛」の方が結構いらっしゃいます！ 今回…
ロードバイクで脊柱管狭窄症にならないための方法とは？ はじめに 最近は週末になると早朝からロードバイクで走っている方が増えましたね！ 自分の力で加速していく感じだったり 景色の変化を楽しめたり バイクのメンテナンスやパーツへのこだわりだったり… …
脊柱管狭窄症のための体幹トレーニング5選 はじめに 脊柱管狭窄症がつらい… 姿勢を直すことが重要ということは 分かっている… だけど… 「何をすればいいかわからない」 そんな方のために 「脊柱管狭窄症向け体幹トレーニング」をご紹介します！ 目次 1.ペル…
脊柱管狭窄症で制限すべき運動とは？ はじめに 脊柱管狭窄症では 「避けたほうがいい」「制限したほうがいい」「やってはいけない」など タブーになる運動があります よく知られているのが反り腰ですね！ しかし他にも制限したほうがいい運動が結構あります …
脚がしびれるから椎間板ヘルニア？適切な診察を受けるために似た症状が出る疾患を知ろう！ はじめに 脚が痺れる… これは椎間板ヘルニアだ！ あなたは 疾患を自分で決めていませんか？ これ結構怖いです… 椎間板ヘルニアが治る整体とかカイロとかに行って 「…
脊柱管狭窄症を楽にする正しいスクワットとは？理学療法士が徹底解説！ はじめに 腰痛、脚の痺れがつらい… 何とかしたい… 薬や注射はもう嫌だ… スクワットしてみませんか？ 脊柱管狭窄症のための「スクワット」があります！ 正しいスクワット覚えられるとす…
脊柱管狭窄症を楽にする「胸椎」の使い方3選！ はじめに 脊柱管狭窄症の対策は数多くあります 薬、ブロック注射、手術… 「どれもやりたくないなぁ」 副作用が怖いからできれば薬も飲みたくないし 注射は痛いから打ちたくない 入院して痛い思いをする手術は… …
股関節が伸びると脊柱管狭窄症が楽になる！今すぐできる簡単エクササイズ！ はじめに 歩いていると耐え難い痛みが脚にくる… いちいち休憩をとらないといけない… それ「間欠性跛行」ですね… 脊柱管狭窄症で特徴的な症状です そのつらい症状… 股関節が伸ばせる…
電気が走るような膝の痛みは腰から来ている！解説と対策！ はじめに 膝が「ビリっ」と痛い… 鋭い膝の痛みがたまに出る… 膝自体は腫れてもいないし 赤みもない 触っても痛くない… それ膝の問題じゃないかもしれません！ 腰の問題で膝に痛みが出ているパターン…
体重が重いと脊柱管狭窄症に！？「そのままの体形で出来る」対策を徹底解説！ はじめに 「脊柱管狭窄症と体重になんの関係があるのよ！」 すいません… 炎上だけはお許しください… でも実際に関係があるんです！ 脊柱管狭窄症とお腹のお肉は切っても切れない…
背中を伸ばすと脊柱管狭窄症が楽になる！？簡単自宅で出来るトレーニングをご紹介！ はじめに 腰の痛みや足の痺れ、脱力感、感覚の異常… 様々な症状の出る「脊柱管狭窄症」。 とにかく「反り腰」を避けることが重要。 しかし常に猫背でいるわけにも… 猫背は…
【日常生活がつらい】脊柱管狭窄症を楽にするための3つのポイントとは？ はじめに 脊柱管狭窄症と診断を受けて薬だけで様子をみていませんか？ 薬が効いて痛みや痺れが落ち着いているなら それは非常に良い事だと思います！ 少しでも日常生活が楽に行えてい…
脊柱管狭窄症の原因とは？簡単にできる予防法をご紹介！ はじめに あなたは病院で「脊柱管狭窄症です」と言われて 薬と湿布を渡されていませんか？ 実は… 脊柱管狭窄症の原因を考えると 薬と湿布だけの治療では不十分なんです！ 姿勢や体の使い方が非常に大…
はじめに 「脊柱管狭窄症には腹筋運動がいい！」 「コアトレーニングが必要！」 「腹圧には深呼吸を！」 世の中にはいろいろな情報であふれかえっています わたしの見解としては 腹筋運動は必要ですがそれで狭窄症が治るとは思っていません コアトレーニング…
