テニスで椎間板ヘルニアにならないために気をつけることとは？ はじめに 老若男女問わず多くの方がテニスを楽しんでいます そして椎間板ヘルニアでテニスを諦めてしまった方も たくさんいます… 普段のプレーで身体の使い方を少し気をつけているだけで 防げた…

あなたの膝の痛みは「冷やす」？「温める」？どっちを選ぶべき？ はじめに 膝が痛い… 冷やした方がいいかな？ でも温めた方がいいとも聞くし… どっちがいいんだろう？ こんなお悩みありませんか？ 痛みの種類や時期によって 「冷やす」べきか 「温める」べき…