椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアの方がマッサージを受ける時の注意点とは？気になるマッサージの副作用！ はじめに 腰が痛い時は 「とりあえずマッサージ」 揉みほぐされると 非常に気持ちいい… マッサージされた後は 腰もスッキリして 気分も晴れる１ なのに… 椎間板ヘルニ…
L5/S1で椎間板ヘルニアがあると言われたなら股関節と胸椎を使えるようにしよう！ はじめに 腰のどこで椎間板ヘルニアが起こったか？ それを表すために ローマ字と数字が用いられています そして その表記によって どんな身体の使い方を覚えていく必要がある…
肩甲骨の崩れがあると椎間板ヘルニアが悪化する！対策と解説！ はじめに 椎間板ヘルニアと言えば 「腰」 対策と言えば 「腹筋」 しかし… いくら腹筋をやっても どれだけ腰を治療しても 治らない… むしろ悪化している… それ、もしかしたら肩甲骨の崩…
あなたのスクワットは椎間板ヘルニアを悪化させていない？正しいスクワットはこうする！ はじめに 健康のためにスクワットをしている！ とても素晴らしいことです！ スクワットは全身くまなく 鍛え上げられる 素晴らしいエクササイズです しかし 全身を使う…
水泳をすると椎間板ヘルニアが悪化してしまう方へ！こんな動作していませんか？ はじめに 健康のために水泳を始めた！ とても素晴らしいことです！ わたしも20年前はスイマーでした… また泳ぎたい… それはさておき… 水泳は全身運動でとてもカロリー消費が激…
【総集編】きっと見つかる！あなたの椎間板ヘルニアの症状の治療法！厳選の16選をご紹介！ ブログを始めて 約2か月たちました… おかげ様で記事は100を越えました！ 記事を振り返りやすくするために まとめページを作ったので ご興味あるページがあれば ぜひ…
こんなストレッチはダメ！椎間板ヘルニアが悪化します！ はじめに 椎間板ヘルニアにはストレッチが良い！ 毎日やっているのに 良くならない… むしろやった後は 痛いし痺れる… せっかくの努力が報われていない方 いませんか？ ストレッチもやり方が 悪いと逆…
自転車に乗ると腰が痛いし脚も痺れる…それ椎間板ヘルニアかも！注意するポイントは姿勢！ はじめに 最近はロードバイクが流行ってきていますね！ 週末になると 隊列を組んで走り抜けていくロードバイクの集団を 車の中からよく見かけるようになりました それ…
テニスで椎間板ヘルニアにならないために気をつけることとは？ はじめに 老若男女問わず多くの方がテニスを楽しんでいます そして椎間板ヘルニアでテニスを諦めてしまった方も たくさんいます… 普段のプレーで身体の使い方を少し気をつけているだけで 防げた…
家に眠っているバランスボールで椎間板ヘルニア予防・改善しましょう！ はじめに あなたの家にもバランスボールはありませんか？ 前にそのバランスボールを使ったのはいつですか？ 部屋のオブジェになっていませんか？ もはや空気を抜いて 押し入れにしまわ…
【ランナー向け】ランニングフォームを修正し、椎間板ヘルニアの症状を楽にしよう！ はじめに 椎間板ヘルニアの原因が 「ランニングフォームの崩れ」 から来ていることがあります！ 今回は 「椎間板ヘルニアとランニングフォームの関連性」 これについての解…
椎間板ヘルニア持ちの方がゴルフで気をつけることとは？ はじめに 長年趣味で続けているゴルフ… 楽しくてこれからもずっと続けたい！ しかし最近 椎間板ヘルニアになってしまった… ラウンド中も腰が痛いし 段々に脚も痺れてくる… 薬も注射もやって 整体にも…
ブロック注射が効かない椎間板ヘルニアには姿勢のコントロールが必要！ はじめに 腰痛がひどくて 病院にかかったら 「椎間板ヘルニア」と診断を受けた ブロック注射を打ったが 対して効果がなかった こんな方は多いと思います その場合の腰痛は 椎間板ヘルニ…
尾てい骨の向きを意識して椎間板ヘルニアを楽にしよう！ はじめに しっぽの名残が尾てい骨ですが 椎間板ヘルニアにとって 尾てい骨は 実はすごい重要なんです！ なぜか？ 尾てい骨を意識出来ると 腰のコントロールがうまくなり 椎間板ヘルニアを悪化させてし…
椎間板ヘルニア持ちがバイクに乗ってもつらくならない方法とは？ はじめに 椎間板ヘルニアで苦しんでいるライダー 結構多いですよね… わたしもライダーですが 「これ椎間板ヘルニアだったら絶対つらいなー」 とか思います 今回は 椎間板ヘルニアがあっても …
脇腹を鍛えて椎間板ヘルニアを予防・改善しよう！ はじめに あなたは脇腹に力を入れることができますか？ もし脇腹に力を入れることが出来ないなら 椎間板が痛んできているかもしれません… 今回は「脇腹」をテーマに椎間板ヘルニアとの関連性や効果的なエク…
腰を反ると痛い椎間板ヘルニアは要注意！対策を徹底解説！ はじめに ちょっと前に床から物を持ち上げようとしたら 「ビキッ」 それから腰が痛い… 病院に行ってみたら 「椎間板ヘルニアですね」 そう診断された 薬と湿布で様子をみているけど あまり痛みが変…
悪い姿勢を正して椎間板ヘルニアを予防・改善しよう！ はじめに 「悪い姿勢が椎間板ヘルニアを悪化させる」 このことは誰しも知っていることと思います では 「悪い姿勢を正せばいい！」 もちろんその通りです！ しかし… どんな姿勢が「いい姿勢」なのか？ …
脚がしびれるから椎間板ヘルニア？適切な診察を受けるために似た症状が出る疾患を知ろう！ はじめに 脚が痺れる… これは椎間板ヘルニアだ！ あなたは 疾患を自分で決めていませんか？ これ結構怖いです… 椎間板ヘルニアが治る整体とかカイロとかに行って 「…
10分で出来る！椎間板ヘルニアのためのピラティス！ はじめに 「椎間板ヘルニアには腹筋が大事」 「椎間板ヘルニアには安静が大事」 「椎間板ヘルニアにはマシュマロがいい」 世の中いろいろな情報であふれていて 何が大事かわからない… 自分で情報を見極め…
バドミントンで 椎間板ヘルニアにならないために！ 今日から出来る予防法をご紹介！ はじめに わたしもなんだかんだで12年程バドミントンをやっていました！ 幸いなことに私自身は大きな怪我無く過ごせましたが 周りの選手たちは大なり小なりケガや故障をし…
【デスクワーカー必見】 運動不足だと○○だから 椎間板ヘルニアになりやすい… 「運動する」以外の対策とは？ はじめに 働き盛りに起こる椎間板ヘルニア… 腰は痛いし、脚は痺れる… 非常に困ります… 病院に行くと… 診察後よく言われる言葉があります それは 「…
3か月で椎間板ヘルニアが治る？症状の経過のウソ・ホント！ はじめに 椎間板ヘルニア持ちの方でお悩みでよく聞かれるのが ・この症状はいつまで続くのか？ ・手術をしなきゃいけないのか？ ・経過観察してていいのか？ このあたりが気になっている方が多い印…
ソファのせいで椎間板ヘルニアに！？あなたの家のソファは大丈夫？ はじめに どこのご家庭にもあるソファ… そのソファが椎間板ヘルニアを生み出していたら… お気に入りのソファだから手放したくない！ ソファでだらっと映画を観るのが一番の幸せなんだ！ ソ…
【椎間板ヘルニアチェックリストあり！】前屈出来ない？それ椎間板ヘルニアかも！ はじめに あなたにこんな症状はありませんか？ 靴を履こうとしたら足がしびれてきて 座らないと履けない… ズボンのすそに足を通そうとしたら 足がしびれてつらい… 洗濯ものを…
はじめに 足の裏の感覚がおかしい… 冷たさも熱さもよくわからない… 最近よくつまづく… 病院に行ってみたら椎間板ヘルニアと言われた… 薬を渡されて様子をみることになった… ほんとにこれでいいのだろうか… 結論としては 「ダメ！」 放置しても症状の悪化を待…
はじめに いま世の中にはコンビニの数より多く整体院があると言われています チラシやホームページ、口コミなどで「あそこで椎間板ヘルニアが治った」「当院は椎間板ヘルニアの改善率は90％」「椎間板ヘルニア専門店」など 嘘かホント分からない情報が出回っ…
はじめに 最近足の感覚が鈍いところが広がってきた… 歩いててもよくつまづく… なんかおしっこ出づらい？ これ椎間板ヘルニア悪化してます… 防ぎ方を… 3分で紹介します！ 目次 1.椎間板ヘルニア悪化のサインとは？ 2.前屈は禁止！ 3.だらっと座るの禁止！ 椎…
目次 1.椎間板ヘルニアとは？ 2.腰痛はヘルニアの症状ではない？ はじめに 「椎間板ヘルニア」でお悩みの方は非常に多い！ そして思うのが 「腰痛」の原因が「椎間板ヘルニア」と思っている方が多い事 なぜか一般の方にも「ヘルニア」という単語は知れ渡って…
目次 1.え？座骨神経痛は病名じゃないの？ 2.重要！検査を受けて「適当な治療」を避けよう！ 3.で！わたしは何の「疾患」なの？ 4.ズバリ！うけるべき科は「整形外科」！ 5.困った！整形外科で何を言えばいい？ 6.実際、座骨神経痛の検査って何をするの？ 7.…
