伸ばすと痛い膝の痛みのためのエクササイズはコレ！ はじめに ぐっと膝を伸ばすと 「ズキッ」とくる 膝の痛み… 厄介です… 立つときに 膝を伸ばしたくない… 歩くときも 膝を伸ばしたくない… 生活が非常に ストレスフルになります そんな伸ばすと痛い膝の痛み…

脊柱管狭窄症を悪化させないための座り方とは？ はじめに 腰の痛みが怖いから そろーっと座る… でもやっぱり痛い！ なんでだめなんだ！ ほんと脊柱管狭窄症ってほんと厄介！ そんなイライラを解消することが 今日のテーマです はじめに 1.脊柱管狭窄症の座り…