あなたのスクワットは椎間板ヘルニアを悪化させていない？正しいスクワットはこうする！ はじめに 健康のためにスクワットをしている！ とても素晴らしいことです！ スクワットは全身くまなく 鍛え上げられる 素晴らしいエクササイズです しかし 全身を使う…

はじめに 最近足の感覚が鈍いところが広がってきた… 歩いててもよくつまづく… なんかおしっこ出づらい？ これ椎間板ヘルニア悪化してます… 防ぎ方を… 3分で紹介します！ 目次 1.椎間板ヘルニア悪化のサインとは？ 2.前屈は禁止！ 3.だらっと座るの禁止！ 椎…