あなたのスクワットは椎間板ヘルニアを悪化させていない？正しいスクワットはこうする！ はじめに 健康のためにスクワットをしている！ とても素晴らしいことです！ スクワットは全身くまなく 鍛え上げられる 素晴らしいエクササイズです しかし 全身を使う…

膝の痛みをスクワットで改善するために必要な事とは？ はじめに 『膝の痛みには「運動」が大切！スクワット」がおススメ！』 こんな話をよく聞きますね テレビや雑誌、インターネットでいろんな 膝の痛みの解消法があります ホントに自分の膝の痛みに効果的…

椎間板ヘルニア持ちの方がゴルフで気をつけることとは？ はじめに 長年趣味で続けているゴルフ… 楽しくてこれからもずっと続けたい！ しかし最近 椎間板ヘルニアになってしまった… ラウンド中も腰が痛いし 段々に脚も痺れてくる… 薬も注射もやって 整体にも…

膝の裏が痛い？逆関節になってませんか？エクササイズで解消しよう！ はじめに 鳥の脚をまじまじと見た事ありますか？ 膝が人とは逆に曲がっていますよね？ （実際は膝ではなくて踵だそうです） あなたの膝はどうですか？ 逆くの字になってませんか？ 膝の裏…

脊柱管狭窄症を楽にする正しいスクワットとは？理学療法士が徹底解説！ はじめに 腰痛、脚の痺れがつらい… 何とかしたい… 薬や注射はもう嫌だ… スクワットしてみませんか？ 脊柱管狭窄症のための「スクワット」があります！ 正しいスクワット覚えられるとす…

下り坂で膝の痛みが出る？痛み解消エクササイズは○○だ！ はじめに 階段や下り坂で痛みが出る方結構多いですよね？ どうしても膝に負担のかかりやすい動作ですし… 一度膝の痛みが出てきてしまうと もう階段や坂を見るだけでうんざり エレベーターやエスカレー…

目次 1.実はよく知らない！オスグッド病とは？ 2.大切な筋肉は「大腿四頭筋」！ 実はよく知らない！オスグッド病とは？ 膝のお皿の下が痛くなる疾患です 膝の下の骨（脛骨）がぼっこり骨のコブができるやつです 運動すると痛くなって、休めば痛みがおさまる…