脊柱管狭窄症を楽にする「胸椎」の使い方3選！ はじめに 脊柱管狭窄症の対策は数多くあります 薬、ブロック注射、手術… 「どれもやりたくないなぁ」 副作用が怖いからできれば薬も飲みたくないし 注射は痛いから打ちたくない 入院して痛い思いをする手術は… …

下り坂で膝の痛みが出る？痛み解消エクササイズは○○だ！ はじめに 階段や下り坂で痛みが出る方結構多いですよね？ どうしても膝に負担のかかりやすい動作ですし… 一度膝の痛みが出てきてしまうと もう階段や坂を見るだけでうんざり エレベーターやエスカレー…