身体の使い方
膝の痛みがあるランナーのためのトレーニングプラン！ はじめに 腸脛靭帯炎や鵞足炎、膝蓋靭帯炎など 膝の痛みが出ているランナーは非常に多い… 施される治療は「安静」「薬」「注射」がほとんどでしょう 痛みの出ない走り方の指導をしてもらえるランナーは …
ロードバイクで脊柱管狭窄症にならないための方法とは？ はじめに 最近は週末になると早朝からロードバイクで走っている方が増えましたね！ 自分の力で加速していく感じだったり 景色の変化を楽しめたり バイクのメンテナンスやパーツへのこだわりだったり… …
脊柱管狭窄症を楽にする「胸椎」の使い方3選！ はじめに 脊柱管狭窄症の対策は数多くあります 薬、ブロック注射、手術… 「どれもやりたくないなぁ」 副作用が怖いからできれば薬も飲みたくないし 注射は痛いから打ちたくない 入院して痛い思いをする手術は… …
バドミントンで 椎間板ヘルニアにならないために！ 今日から出来る予防法をご紹介！ はじめに わたしもなんだかんだで12年程バドミントンをやっていました！ 幸いなことに私自身は大きな怪我無く過ごせましたが 周りの選手たちは大なり小なりケガや故障をし…
