腰を反ると痛い椎間板ヘルニアは要注意！対策を徹底解説！ はじめに ちょっと前に床から物を持ち上げようとしたら 「ビキッ」 それから腰が痛い… 病院に行ってみたら 「椎間板ヘルニアですね」 そう診断された 薬と湿布で様子をみているけど あまり痛みが変…

反り腰が坐骨神経痛を作っている？その理由と対策はコレだ！ はじめに 坐骨神経痛には梨状筋が大切！ そう言われて マッサージ、ストレッチ、エクササイズをしてみた… でも 坐骨神経痛がなかなか良くならない… その場では良くなるけど また元に戻ってしまう……