坐骨神経痛向けのピラティスはこれだ！ ​​​​​​​ はじめに 薬、湿布、ウォーキングなど 色々試してみたけど 坐骨神経痛がとれない… もう治らないんじゃないか… 諦めるのはまだ早い！ 「ピラティス」やってみませんか？ ピラティスは 医療現場でも積極的に取り…

寝返りで痛い坐骨神経痛を楽にするための寝返り方法とは？ はじめに 夜寝ていて 寝返りをすると お尻から太ももにかけて 痛みが出る… 夜痛くて目が覚めてしまう… 朝起きようと思い 寝返って起き上がろうとすると 痛い… こんなことありませんか？ これ寝返り…

あなたの坐骨神経痛は腹筋をしたらまずいパターンかも！ はじめに 身体に痛みがあると 「腹筋をすると治る」 なぜかこんな神話のような 都市伝説のような話が出てきます… たしかに腹筋が大事なのはホント しかし何から何まで 腹筋をすればいいわけでは… 特に…

健康のためのウォーキングで坐骨神経痛になってしまう？ハムスト使えてますか？ はじめに 最近健康のために ウォーキングを始めた！ そんな方も結構いるんじゃないでしょうか？ もちろんウォーキングをすることは 身体にたくさんのメリットを与えてくれます…

歩くとつらい坐骨神経痛を楽にするとっておきの歩き方とは？ ​​​​​​​ はじめに 歩くとお尻から太ももの裏にかけて 「痛い」「痺れる」… 坐骨神経痛つらいですよね… ストレッチ、マッサージ、電気治療、ホットパック、牽引… 色々やったけど結局どれも今一つ… …

【1日8000歩は必要】あなたの坐骨神経痛の原因は運動不足かもしれない！ はじめに 整形外科… ペインクリニック… 整体… 鍼灸… カイロ… 色々通ってみたけど治らない 「坐骨神経痛」 それは おそらく 「運動不足」が原因です 「また、その話か…」 「なんで運動…

足のゆがみを正して坐骨神経痛を楽にしよう！ はじめに お尻が痛い… 脚が痺れる… ストレッチしたり テニスボールでほぐしてみてるけど その場では効果があるけど やっぱり元に戻ってしまう… そんなあなたへ！ 足首のゆがみを正したことはありますか？ 身体の…

片側にだけ出る坐骨神経痛は背骨のゆがみが原因かも！ はじめに 「右の脚だけ痛くなってくる」 「左のお尻のあたりがつらくなってくる」 このような 「片側」にだけ症状が出ている 坐骨神経痛は非常に多いです どうして片側にだけ症状が出るかというと 「背…

あなたの坐骨神経痛は脳のせいかもしれない… はじめに 痛みがあると 一般的には 「痛い場所がおかしい」 そう思いますよね？ しかし… 慢性的な痛みの場合は そうじゃないこともあるんです 注目すべき点は「脳」にあります 今回は慢性痛の代表である坐骨神経…

反り腰が坐骨神経痛を作っている？その理由と対策はコレだ！ はじめに 坐骨神経痛には梨状筋が大切！ そう言われて マッサージ、ストレッチ、エクササイズをしてみた… でも 坐骨神経痛がなかなか良くならない… その場では良くなるけど また元に戻ってしまう……

つらい坐骨神経痛が楽になる方法はコレだ！理学療法士がおススメする簡単マッサージとストレッチとエクササイズ！ はじめに ずっと立っていると お尻から脚にかけて重い痛みが出る… ずっと座っていると お尻が痛い… そんな「坐骨神経痛」はありませんか？ 薬…

気圧が下がると坐骨神経痛がどうしてつらくなるのか？その対策は？ はじめに 天気が悪くなると坐骨神経痛がつらくなる… こんな経験ありませんか？ 自分の身体の調子で明日の天気がわかるなんて方もいらっしゃいますよね？ 今回はどうして気圧が変化すると坐…

長時間の座位で座骨神経痛を出さない方法！ はじめに 長距離ドライブ、長時間のデスクワーク、TV・映画鑑賞… 気づいたときには 「お尻や脚がしびれてる…」 そんな坐骨神経痛を持っている方のために 今回は「長時間の座位でも座骨神経痛の症状が出ない方法」…

坐骨神経痛になった時にどうしたらいいか？理学療法士が解説！ はじめに あなたはお尻や太ももがしびれたり、痛かったりしたとき 「坐骨神経痛かも？」と思うときがありませんか？ 症状はなくても 「坐骨神経痛」という名前を聞いたことはあるんじゃないでし…

テニスボールで簡単マッサージ！坐骨神経痛を自分で和らげてみよう！ はじめに 長い時間デスクワークをしたり 長距離ドライブしたり 通勤で歩いたりして お尻から太ももにかけて痛くなることがありませんか？ 痛みが治まるまでじっと待つ… そんな坐骨神経痛…

はじめに バレーボール選手に多い疾患といえば靭帯損傷、半月板損傷、オスグッド病などがあります。 そんなメジャーな疾患に隠れて坐骨神経痛に悩まれている選手が少なからずいます… バレーボール界でマイナー疾患ゆえに適切な対応がとられず症状が放置され…

目次 1.なぜ血行悪いと座骨神経痛になるの？ 2.簡単！血行を良くする方法３選！ なぜ血行が悪いと坐骨神経痛になるの？ 長く座っているとお尻や太ももに痺れが出てきたりしませんか？ それ坐骨神経痛かもしれません ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎すべり症な…

目次 1.え？座骨神経痛は病名じゃないの？ 2.重要！検査を受けて「適当な治療」を避けよう！ 3.で！わたしは何の「疾患」なの？ 4.ズバリ！うけるべき科は「整形外科」！ 5.困った！整形外科で何を言えばいい？ 6.実際、座骨神経痛の検査って何をするの？ 7.…