寝返りで痛い坐骨神経痛を楽にするための寝返り方法とは？ はじめに 夜寝ていて 寝返りをすると お尻から太ももにかけて 痛みが出る… 夜痛くて目が覚めてしまう… 朝起きようと思い 寝返って起き上がろうとすると 痛い… こんなことありませんか？ これ寝返り…

バドミントンで 椎間板ヘルニアにならないために！ 今日から出来る予防法をご紹介！ はじめに わたしもなんだかんだで12年程バドミントンをやっていました！ 幸いなことに私自身は大きな怪我無く過ごせましたが 周りの選手たちは大なり小なりケガや故障をし…