健康のためのウォーキングで坐骨神経痛になってしまう？ハムスト使えてますか？ はじめに 最近健康のために ウォーキングを始めた！ そんな方も結構いるんじゃないでしょうか？ もちろんウォーキングをすることは 身体にたくさんのメリットを与えてくれます…

坐骨神経痛と「うつ」は深い関連がある！「うつ」への対策で坐骨神経痛を楽にしよう！ はじめに あなたの坐骨神経痛はどれくらい続いていますか？ 慢性化した痛みは「うつ」を招くと言われています 最近「うつ」っぽくなっていないですか？ 今回は「うつ」と…

目次 1.膝を柔らかくしよう！ 2.膝の筋力をつけよう！ 3.膝のお皿を動かそう！ 4.体重を減らそう！ 5.歩き方を変えてみよう！ 階段や椅子や畳からの立ち上がりで 膝が痛くなっていませんか？ ただ歩いているだけでも膝が痛くなっていませんか？ その膝の痛み…