ストレッチ
こんなストレッチはダメ！椎間板ヘルニアが悪化します！ はじめに 椎間板ヘルニアにはストレッチが良い！ 毎日やっているのに 良くならない… むしろやった後は 痛いし痺れる… せっかくの努力が報われていない方 いませんか？ ストレッチもやり方が 悪いと逆…
中学生の膝の痛みの原因と言えば成長痛！その対策をご紹介！ はじめに たけのこのように身長が伸びていく中学生… どうしても身体の成長に筋肉がついてきません… 特に膝に痛みを訴えることが多いです ひどい場合、痛くて目が覚めることもあります 今回はそん…
炎症期の野球肘に対するケア方法とは？ はじめに 野球肘をすみやかに治していくためには 適切なケアが必要です ケアと言えば 「安静」 「冷やす」 「温める」 「ストレッチ」などなど 色々あります これらのケアをしていく事は非常に大切ですが 「回復過程」…
つらい坐骨神経痛が楽になる方法はコレだ！理学療法士がおススメする簡単マッサージとストレッチとエクササイズ！ はじめに ずっと立っていると お尻から脚にかけて重い痛みが出る… ずっと座っていると お尻が痛い… そんな「坐骨神経痛」はありませんか？ 薬…
気圧が下がると坐骨神経痛がどうしてつらくなるのか？その対策は？ はじめに 天気が悪くなると坐骨神経痛がつらくなる… こんな経験ありませんか？ 自分の身体の調子で明日の天気がわかるなんて方もいらっしゃいますよね？ 今回はどうして気圧が変化すると坐…
投げると肘の外側が痛い！外側型の野球肘とは？理学療法士が徹底解説！ はじめに 野球肘も実は3種類あります 投げ方の違いによって 痛みが出る場所が 少し違います それぞれにあった 対応をしていく事で スムーズに痛みを引かせることができます 今回は「外…
理学療法士がオススメする膝の痛みを楽にするためのエクササイズ3選！ はじめに 今回は膝の痛みを抱える多くの方へ送る 「厳選エクササイズメニュー」をご紹介します！ ターゲットとしては「猫背」の方です！ 猫背で「膝の痛みが心配だなー」と思う方はぜひ…
野球肘で整体に通いたい？ホームページのここを見よう！ はじめに 野球肘で悩まれている学生、選手は非常に多い… 病院で薬と湿布を渡される治療に 疑問を持っている人も結構いて 整体やマッサージ、鍼灸に通われている選手がすごくいます 民間療法はホントに…
10分で出来るオスグッド病のためのケアとは？ はじめに 成長期に多いオスグッド病… 膝が痛くなる中学生男子いっぱいいますよね… 最近の部活は強豪校ともなると 中学生でも結構ハードな練習をしているみたいです 身体が出来上がる前からハードなトレーニング…
あなたの膝の痛みは「膝のお皿」のせいかも？お皿の対策をご紹介します！ はじめに 立ち上がった時、歩いている時、座るとき… 膝が痛い… 「たぶん膝の痛みはお皿のせいだと思うんだよなぁ」 そう思っているあなた！ 鋭い…。 「膝のお皿」が原因となっている …
誰でも出来る！野球肘改善ストレッチ！ 再発しない肘作りを徹底解説！ はじめに 一度なるとなかなか完治してくれない野球肘… 痛んでは休み、痛んでは休み… 学生にとって練習を休むことは 試合への出場機会を失う事と同じ… ムリをして投げ続けいている選手も…
気になる外側の膝の痛み！ストレッチでスッキリ解消！ はじめに 自転車を漕いだ後、ジョギング、ウォーキングをした後に出てくる膝の痛み… もし、それが外側で出ているなら… あなたは「腸脛靭帯炎」かもしれません！ 別名「ランナー膝」とも呼ばれ 走ること…
はじめに わたしが住んでいる水戸には千波湖という湖があります そこには千波湖ランナーたちがいます！ 皇居ランナーの水戸版ですね！ そんなランナーの多い水戸ですから やはりランナー特有の膝の痛みを持った方が多くいらっしゃいます 今回は「ランニング…
はじめに ”息子が膝が痛いというので病院に連れてった 「オスグッド病」らしい 「理学療法」を受けてくださいとのこと” こんなお母さんがよく病院にいらっしゃいます 中学生男子に多い「オスグッド病」 「理学療法」をうけることも多いと思います 病気の話は…
目次 1.なぜ血行悪いと座骨神経痛になるの？ 2.簡単！血行を良くする方法３選！ なぜ血行が悪いと坐骨神経痛になるの？ 長く座っているとお尻や太ももに痺れが出てきたりしませんか？ それ坐骨神経痛かもしれません ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎すべり症な…
目次 1.膝を柔らかくしよう！ 2.膝の筋力をつけよう！ 3.膝のお皿を動かそう！ 4.体重を減らそう！ 5.歩き方を変えてみよう！ 階段や椅子や畳からの立ち上がりで 膝が痛くなっていませんか？ ただ歩いているだけでも膝が痛くなっていませんか？ その膝の痛み…
