テニスで椎間板ヘルニアにならないために気をつけることとは？ はじめに 老若男女問わず多くの方がテニスを楽しんでいます そして椎間板ヘルニアでテニスを諦めてしまった方も たくさんいます… 普段のプレーで身体の使い方を少し気をつけているだけで 防げた…

あなたの膝の痛みは「冷やす」？「温める」？どっちを選ぶべき？ はじめに 膝が痛い… 冷やした方がいいかな？ でも温めた方がいいとも聞くし… どっちがいいんだろう？ こんなお悩みありませんか？ 痛みの種類や時期によって 「冷やす」べきか 「温める」べき…

歩くとつらい坐骨神経痛を楽にするとっておきの歩き方とは？ ​​​​​​​ はじめに 歩くとお尻から太ももの裏にかけて 「痛い」「痺れる」… 坐骨神経痛つらいですよね… ストレッチ、マッサージ、電気治療、ホットパック、牽引… 色々やったけど結局どれも今一つ… …

膝の痛みをスクワットで改善するために必要な事とは？ はじめに 『膝の痛みには「運動」が大切！スクワット」がおススメ！』 こんな話をよく聞きますね テレビや雑誌、インターネットでいろんな 膝の痛みの解消法があります ホントに自分の膝の痛みに効果的…

家に眠っているバランスボールで椎間板ヘルニア予防・改善しましょう！ はじめに あなたの家にもバランスボールはありませんか？ 前にそのバランスボールを使ったのはいつですか？ 部屋のオブジェになっていませんか？ もはや空気を抜いて 押し入れにしまわ…

ポッコリお腹の姿勢は脊柱管狭窄症予備軍！修正方法はコレだ！ はじめに 最近運動不足で 「ポッコリお腹」に… メタボ対策は健康を考えると非常に重要です しかし！ ポッコリお腹で 心配するのは メタボだけではないんです！ ポッコリお腹は… 腰痛、お尻～脚…

【1日8000歩は必要】あなたの坐骨神経痛の原因は運動不足かもしれない！ はじめに 整形外科… ペインクリニック… 整体… 鍼灸… カイロ… 色々通ってみたけど治らない 「坐骨神経痛」 それは おそらく 「運動不足」が原因です 「また、その話か…」 「なんで運動…

【ランナー向け】ランニングフォームを修正し、椎間板ヘルニアの症状を楽にしよう！ はじめに 椎間板ヘルニアの原因が 「ランニングフォームの崩れ」 から来ていることがあります！ 今回は 「椎間板ヘルニアとランニングフォームの関連性」 これについての解…