【ランナー向け】ランニングフォームを修正し、椎間板ヘルニアの症状を楽にしよう！ はじめに 椎間板ヘルニアの原因が 「ランニングフォームの崩れ」 から来ていることがあります！ 今回は 「椎間板ヘルニアとランニングフォームの関連性」 これについての解…

椎間板ヘルニア持ちがバイクに乗ってもつらくならない方法とは？ はじめに 椎間板ヘルニアで苦しんでいるライダー 結構多いですよね… わたしもライダーですが 「これ椎間板ヘルニアだったら絶対つらいなー」 とか思います 今回は 椎間板ヘルニアがあっても …

10分で出来る！椎間板ヘルニアのためのピラティス！ はじめに 「椎間板ヘルニアには腹筋が大事」 「椎間板ヘルニアには安静が大事」 「椎間板ヘルニアにはマシュマロがいい」 世の中いろいろな情報であふれていて 何が大事かわからない… 自分で情報を見極め…

背骨の使い方を覚えて繰り返すひざの痛みを楽にしよう！ はじめに 膝の痛みで悩まれる方が非常に多いと思います 薬や湿布、マッサージいろいろと試してはみるものの 何度も繰り返す 膝の痛み… 動かないところであればほっといてるうちに 痛みもさっぱり取れ…

猫背を作って坐骨神経痛を楽にする！？猫背作りエクササイズをご紹介！ はじめに お尻から足がしびれるつらい坐骨神経痛… なんとかならないものか？ ネットをみると 「猫背を直せ！」 「背中を伸ばせ！」 「胸を張れ！」 どうやらシャキッとした姿勢をとれば…

【デスクワーカー必見】 運動不足だと○○だから 椎間板ヘルニアになりやすい… 「運動する」以外の対策とは？ はじめに 働き盛りに起こる椎間板ヘルニア… 腰は痛いし、脚は痺れる… 非常に困ります… 病院に行くと… 診察後よく言われる言葉があります それは 「…

はじめに 足の裏の感覚がおかしい… 冷たさも熱さもよくわからない… 最近よくつまづく… 病院に行ってみたら椎間板ヘルニアと言われた… 薬を渡されて様子をみることになった… ほんとにこれでいいのだろうか… 結論としては 「ダメ！」 放置しても症状の悪化を待…