ランニング
【ランナー向け】ランニングフォームを修正し、椎間板ヘルニアの症状を楽にしよう! はじめに 椎間板ヘルニアの原因が 「ランニングフォームの崩れ」 から来ていることがあります! 今回は 「椎間板ヘルニアとランニングフォームの関連性」 これについての解…
気になる外側の膝の痛み!ストレッチでスッキリ解消! はじめに 自転車を漕いだ後、ジョギング、ウォーキングをした後に出てくる膝の痛み… もし、それが外側で出ているなら… あなたは「腸脛靭帯炎」かもしれません! 別名「ランナー膝」とも呼ばれ 走ること…
はじめに わたしが住んでいる水戸には千波湖という湖があります そこには千波湖ランナーたちがいます! 皇居ランナーの水戸版ですね! そんなランナーの多い水戸ですから やはりランナー特有の膝の痛みを持った方が多くいらっしゃいます 今回は「ランニング…
目次 1.それは「ジャンパー膝」だ!原因は〇〇!2.簡単!3つのジャンパー膝対策! それは「ジャンパー膝」だ!原因は〇〇! ジャンプして膝が痛い! それは「ジャンパー膝」です! そのまんま…わかりやすいけども… 細かく分類すると・大腿四頭筋付着部炎:膝…