股関節
L5/S1で椎間板ヘルニアがあると言われたなら股関節と胸椎を使えるようにしよう！ はじめに 腰のどこで椎間板ヘルニアが起こったか？ それを表すために ローマ字と数字が用いられています そして その表記によって どんな身体の使い方を覚えていく必要がある…
水泳をすると椎間板ヘルニアが悪化してしまう方へ！こんな動作していませんか？ はじめに 健康のために水泳を始めた！ とても素晴らしいことです！ わたしも20年前はスイマーでした… また泳ぎたい… それはさておき… 水泳は全身運動でとてもカロリー消費が激…
あなたは知っていましたか？股関節の運動療法が半月板損傷を予防するその理由とは？ はじめに 半月板損傷は 膝の疾患 どうせ運動療法も 膝の周りを鍛えるんでしょ？ そんな風に思われる方も 多いと思います 実際に膝周りを鍛える事は 非常に重要です しかし …
膝の痛みが原因でスポーツをあきらめている人のための膝痛解消エクササイズ！ はじめに スポーツが好き！ だけどスポーツ中やスポーツ後に 膝が痛くなる… スポーツを続けたいけど 膝の痛みがつらくて… もうスポーツはあきらめようかな… 「まだあきらめるのは…
歩行を正して脊柱管狭窄症を改善しよう！ はじめに 脊柱管狭窄症の治療は何をしていますか？ 薬？ 湿布？ 注射？ 整体？ 手術？ 歩行の修正はしたことありますか？ 脊柱管狭窄症の原因が 「歩行の崩れ」の方は結構います まだ歩行の修正を試していないなら …
椎間板ヘルニア持ちの方がゴルフで気をつけることとは？ はじめに 長年趣味で続けているゴルフ… 楽しくてこれからもずっと続けたい！ しかし最近 椎間板ヘルニアになってしまった… ラウンド中も腰が痛いし 段々に脚も痺れてくる… 薬も注射もやって 整体にも…
半月板損傷対策が筋肉をつけるだけ？身体の使い方がすごく大切！ はじめに 「故障しないように筋肉をつけてます」 スクワットやマシンで筋トレしている… 凄く大切な事です！ そこからさらにもう一歩！ 「身体の使い方」に踏み込んだトレーニングがあったら …
半月板損傷を起こしやすい人の特徴とは？理学療法士が徹底解説！ はじめに スポーツをしている方なら一度は耳にしたことのある 「半月板損傷」 何度も半月板損傷する人もいれば1度も半月板損傷をしたことが無い人もいます 半月板損傷を起こしやすい人にはど…
野球肘対策は股関節から！5分で出来る野球肘対策エクササイズ！ はじめに 野球肘は なってからだと 「痛い」「休む」「投げる」が ずるずるループしがち… 何事も予防対策が重要です 対策というと アイシングやストレッチなどを 思い浮かべると思います 日々…
テニスで起こる半月板損傷を予防するためには？準備運動でしたいエクササイズはコレ！ はじめに 今からさかのぼること15年… わたしもテニスプレーヤーでした… それはそれは 「弱かった」 おかげさまで 全然ケガしませんでしたね！ 身体に負担がかかるような…
股関節が伸びると脊柱管狭窄症が楽になる！今すぐできる簡単エクササイズ！ はじめに 歩いていると耐え難い痛みが脚にくる… いちいち休憩をとらないといけない… それ「間欠性跛行」ですね… 脊柱管狭窄症で特徴的な症状です そのつらい症状… 股関節が伸ばせる…
