はじめに サッカーでスライディングされた… バレーでブロックして着地したらそこに足があった… ロードバイクで走っていたら飛び出してきた歩行者をよけて転んでしまった… 平泳ぎで強くキックしてから膝から音が鳴る… 家のサッシにつまづいちゃって… 正座から…

はじめに 足の裏の感覚がおかしい… 冷たさも熱さもよくわからない… 最近よくつまづく… 病院に行ってみたら椎間板ヘルニアと言われた… 薬を渡されて様子をみることになった… ほんとにこれでいいのだろうか… 結論としては 「ダメ！」 放置しても症状の悪化を待…

はじめに 「脊柱管狭窄症には腹筋運動がいい！」 「コアトレーニングが必要！」 「腹圧には深呼吸を！」 世の中にはいろいろな情報であふれかえっています わたしの見解としては 腹筋運動は必要ですがそれで狭窄症が治るとは思っていません コアトレーニング…

はじめに 学生からお年寄りまで多くの人が悩まれる膝の痛み… 注射やマッサージをしてみたけど なかなか治らない… お医者さんからは 「手術しかない」 と言われている… こんな経験をしている人いませんか？ どこに通っても 「膝が痛い」と 「膝」ばかり診られ…

はじめに ”息子が膝が痛いというので病院に連れてった 「オスグッド病」らしい 「理学療法」を受けてくださいとのこと” こんなお母さんがよく病院にいらっしゃいます 中学生男子に多い「オスグッド病」 「理学療法」をうけることも多いと思います 病気の話は…

はじめに ピッチャーやキャッチャーに多い野球肘… 内側が痛くなったり… 外側が痛くなったり… 後方型はマイナーですが ひどい時には骨折する可能性があるので注意が必要です 今回は後方型野球肘のメカニズムと対策を紹介します！ 目次 1.後方型野球肘とは？ 2…

はじめに スポーツ分野ではよく耳にする「半月板損傷」 しかしスポーツ以外にも受傷機転は潜んでいます… 気になる加齢との関係も踏まえて解説していきたいと思います 目次 1.そもそも半月板て何してるの？ 2.どうすると半月板は損傷する？ 3.やはり「加齢」…

はじめに いま世の中にはコンビニの数より多く整体院があると言われています チラシやホームページ、口コミなどで「あそこで椎間板ヘルニアが治った」「当院は椎間板ヘルニアの改善率は90％」「椎間板ヘルニア専門店」など 嘘かホント分からない情報が出回っ…

はじめに 最近足の感覚が鈍いところが広がってきた… 歩いててもよくつまづく… なんかおしっこ出づらい？ これ椎間板ヘルニア悪化してます… 防ぎ方を… 3分で紹介します！ 目次 1.椎間板ヘルニア悪化のサインとは？ 2.前屈は禁止！ 3.だらっと座るの禁止！ 椎…

目次 1.椎間板ヘルニアとは？ 2.腰痛はヘルニアの症状ではない？ はじめに 「椎間板ヘルニア」でお悩みの方は非常に多い！ そして思うのが 「腰痛」の原因が「椎間板ヘルニア」と思っている方が多い事 なぜか一般の方にも「ヘルニア」という単語は知れ渡って…

目次 1.ペダリングのバイオメカニクス 2.原因は体幹と股関節！本当の使い方知ってますか？ ・はじめに ロードバイクで毎週200㎞走っている！ そんな方が最近だいぶ増えてきましたね！ それにあわせてロードバイク関連の身体の故障が以前に比べ増えてきている…

目次 1.脊柱管狭窄症の手術ってどんなの？ 2.手術後のリハビリって何するの？ 脊柱管狭窄症の手術ってどんなの？ 脊柱管狭窄症の手術には 大きく分けて 2種類があります １つめが切除術 これは脊髄の通り道を広くするために 骨や靭帯を削る手術です 内視鏡を…

目次 1.なぜ血行悪いと座骨神経痛になるの？ 2.簡単！血行を良くする方法３選！ なぜ血行が悪いと坐骨神経痛になるの？ 長く座っているとお尻や太ももに痺れが出てきたりしませんか？ それ坐骨神経痛かもしれません ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎すべり症な…

1.脊柱管狭窄症とは？ 2.ピラティスがどうして効果的なの？ 3.おススメのエクササイズ3選 「脊柱管狭窄症」とは？ 背骨の入った管が骨や靭帯、椎間板によって圧迫された状態のことを言います 首の位置で脊柱管が狭窄すれば 「頚椎症性脊髄症」と呼ばれますし…

目次 1.膝を柔らかくしよう！ 2.膝の筋力をつけよう！ 3.膝のお皿を動かそう！ 4.体重を減らそう！ 5.歩き方を変えてみよう！ 階段や椅子や畳からの立ち上がりで 膝が痛くなっていませんか？ ただ歩いているだけでも膝が痛くなっていませんか？ その膝の痛み…

目次 1.半月板損傷ってどんな症状？ 2.「RICE」処置で炎症を食い止めろ！ 半月板損傷ってどんな症状？ どんな時に損傷してしまう？ 膝を曲げた状態でねじった時や 膝が必要以上に伸びた時に損傷することがあります このような動きは 「バレー、バスケ、サッ…

目次 1.それは「ジャンパー膝」だ！原因は〇〇！2.簡単！3つのジャンパー膝対策！ それは「ジャンパー膝」だ！原因は〇〇！ ジャンプして膝が痛い！ それは「ジャンパー膝」です！ そのまんま…わかりやすいけども… 細かく分類すると・大腿四頭筋付着部炎：膝…

目次 1.野球肘？どんな肘？2.ケガするフォーム「肘下がり」とレイバック」 野球肘？どんな肘？ ボールの投げすぎで起こる肘の痛みを「野球肘」と呼びます年齢は10～16歳くらいが最も多いとされています野球の投手や捕手など、ボールを投げる動作の多いポジシ…

目次 1.実はよく知らない！オスグッド病とは？ 2.大切な筋肉は「大腿四頭筋」！ 実はよく知らない！オスグッド病とは？ 膝のお皿の下が痛くなる疾患です 膝の下の骨（脛骨）がぼっこり骨のコブができるやつです 運動すると痛くなって、休めば痛みがおさまる…

あなたは歩くと足がしびれてきませんか？ それ、「脊柱管狭窄症」かもしれません！ 放っておくと手術が必要になることも… 気になる症状とその治療をレクチャーします！ 目次 1.どんな病気？「脊柱管狭窄症」 2.痺れだけじゃない！命に関わる症状があるなんて…

目次 1.え？座骨神経痛は病名じゃないの？ 2.重要！検査を受けて「適当な治療」を避けよう！ 3.で！わたしは何の「疾患」なの？ 4.ズバリ！うけるべき科は「整形外科」！ 5.困った！整形外科で何を言えばいい？ 6.実際、座骨神経痛の検査って何をするの？ 7.…

目次 実は音にも種類がある！ 聞いて納得！音別の原因解説！ これで解決！「パキッ」と鳴らない膝の作り方！ 実は音にも種類がある！ 大きく分けて3種類あります あなたの膝の音はどんな音がしますか？ まずは音の種類を紹介していきます！ 「わたしの膝の音…